Обесценивание – это попытка принизить вас из-за страха оказаться слабее. 

Это может проявляться в прямых словах, иронии или шутках, оставляя ощущение собственной неполноценности.

Что стоит за обесцениванием:

    Неуверенность и страх: Обесценивающий человек боится вашей компетентности или успехов, так как это подчеркивает его собственные ограничения. Вместо признания зависти или страха, он пытается снизить вашу значимость.
    Отсутствие внутренней опоры: Слабый человек не знает, как справиться с чувством неполноценности, и использует обесценивание для снижения тревоги.
    Зависть и конкуренция: Человек хочет того же, что и вы, но не предпринимает шагов. Ваше достижение напоминает ему об этом, вызывая злость.
    Страх остаться одному: Как в "ведре с крабами", люди тянут вниз тех, кто пытается вырваться, чтобы не чувствовать себя одинокими на дне.
    Выгода: Обесценивание делает вас более податливым для манипуляций и использования.

Как противостоять:

    Не соглашайтесь внутренне: Ваша ценность не зависит от чужих слов. Работайте над внутренним диалогом, принимая право на ошибки и несовершенство.
    Не вступайте в игру: Оправдания или ответные атаки лишь подтверждают важность чужой оценки. Устанавливайте границы, переводите тему или дистанцируйтесь.
    Создайте опору:
        Поддерживающее окружение: Найдите тех, кто видит ваши сильные стороны.
        Собственные критерии успеха: Определите свои цели и ценности, чтобы чужие мнения не имели решающего значения.
        Фиксируйте достижения: Отмечайте свои успехи, даже небольшие, для укрепления самооценки.
    Живите своей жизнью: Продолжайте двигаться вперед, и те, кто пытался вас остановить, либо признают вашу силу, либо останутся позади.